REZEPTE

Hier findest du Rezepte für Küche, Kosmetik und Haushalt die sich in unserem Alltag bewährt haben.

Küche

Einfache Mandelmilch

mandelmilch im mixer aus mandelmus und wasser

  • 1 großer EL Mandelmus (alternativ: jegliches andere Nussmus)
  • 1 Liter Wasser
  • Optional: 1 EL Rosinen zum Süßen

 

 

Im Mixer oder mit dem Pürierstab mixen und in eine Flasche füllen. Im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von 3 Tagen verbrauchen.

Weitere Pflanzenmilchrezepte findest du hier

 

Eisen Smoothie (enthält ca. 6,8 mg Eisen)

eisen smoothie

  • 1,5   Äpfel
  • 1      grüne Paprika  (alternativ: Zitrone)
  • 50 g Sonnenblumenkerne (alternativ: Sonnenblumenkernbutter)
  • 50 g Haferflocken
  • 350 ml Wasser
  • Optional: 1 Handvoll Sauerampferblätter

Sonnenblumenkerne und Haferflocken haben einen hohen Eisen- aber niedrigen Kalziumgehalt. Kalzium hemmt die Eisenaufnahme. Apfel, Paprika und Sauerampfer enthalten viel Vitamin C, das die Eisenaufnahme fördert.

 

 

Kosmetik

Deo

Zahncreme (folgt bald)

Waschmittel (folgt bald, inklusive Link zu Waschtipps als pdf)

 

Haushalt

Spülmaschinenpulver

selbstgemachtes spuelmaschinenpulver in Metallbuegeldose

  • 250 g Zitronensäurepulver
  • 250 g Waschsoda
  • 250 g Backnatron
  • 250 g Sauerstoffbleiche (Natriumpercarbonat)

Zutaten in einem gut verschließbaren Behälter zusammenmischen, damit das Pulver trocken lagern kann. 2 gehäufte EL pro Waschgang verwenden, reicht für ca. 33 Ladungen. Wir verwenden zudem Spülmaschinensalz, jedoch keinen Klarspüler in unserer Maschine.